Seorang ahli gastroenterologi lulusan Harvard University mengatakan mengonsumsi air lemon selama 30 hari dapat membantu mengurangi tanda-tanda penuaan.
“Lemon mengandung 30 senyawa tanaman bermanfaat yang berbeda. Jus lemon yang baru diperas adalah yang terbaik, karena belum melalui proses pasteurisasi sehingga lebih banyak mengandung nutrisi,” kata dokter bernama Saurabh Sethi itu, dikutip dari Mirror, Minggu (25/5/2025).
dr Sethi menjelaskan keasaman alami yang terkandung di dalam lemon dapat membantu tubuh menyerap mineral lebih efisien, terutama zat besi. “Mineral juga merupakan sumber vitamin C yang baik, yang mendukung produksi kolagen, dan penting untuk kesehatan kulit, sendi, dan jaringan ikat,” ucapnya.
Meskipun mengonsumsi air lemon bukanlah rahasia ajaib untuk awet muda, kebiasaan ini dapat membantu kulit menjadi lebih sehat dan bercahaya, sehingga tampak lebih muda. Air lemon diketahui dapat mendukung produksi kolagen, mengurangi kerusakan akibat radikal bebas, serta membantu fungsi hati, semuanya berkontribusi pada kesehatan kulit.
Beberapa ahli juga menyebut air lemon dapat membantu membersihkan hati, organ yang berperan penting dalam detoksifikasi dan kesehatan kulit secara keseluruhan. Menurut Chennai Liver Foundation, meningkatkan fungsi hati yang sehat dapat membantu tubuh membuang racun penyebab masalah kulit dengan lebih efektif.
Adapun menambahkan lemon ke dalam pola makan sangat mudah, cukup peras satu buah lemon utuh ke dalam segelas air setiap hari dan konsumsi secara rutin.
Tapi, Apakah Lemon Aman Dikonsumsi Semua Orang?
dr Sethi mengatakan lemon umumnya aman dikonsumsi oleh kebanyakan orang dalam jumlah sedang. Namun, sebagian orang mungkin mengalami efek samping, seperti reaksi alergi. Ia juga mewanti-wanti pada orang yang memiliki gangguan pencernaan, seperti penyakit asam lambung.
“Air lemon sebenarnya dapat memperburuk gejala Anda karena bersifat asam, jadi sebaiknya hindari mengonsumsinya setiap hari, atau gunakan hanya dalam jumlah sedikit,” imbuhnya.
Kadar asam yang tinggi pada lemon juga dapat mengikis enamel gigi seiring waktu, terutama jika dikonsumsi dalam jumlah besar atau terlalu sering. Hal ini bisa menyebabkan gigi menjadi sensitif dan mudah rusak. Jika ada kekhawatiran terkait konsumsi air lemon, terutama bagi yang memiliki kondisi kesehatan tertentu, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter.
